O Poder Transformador da Gratidão na Vida Diária

Você já se perguntou como a gratidão pode impactar sua vida diária?

A gratidão direciona a mente para o foco no que é positivo.

A gratidão é a essência da felicidade!

A que você é grato?

Quanto consciência de gratidão você tem em relação ao seu corpo?

Quanta consciência de gratidão você tem por seus 5 sentidos?

Quanta consciência de gratidão está disponível agora e que você ainda não percebeu?

O que é gratidão

Muito mais do que uma palavra da moda, gratidão é uma virtude.

Ser grato é reconhecer as bênçãos recebidas, é perceber a generosidade da vida, é ser justo consigo mesmo e validar as próprias conquistas, sejam pequenas ou grandes.

Benefícios comprovados da gratidão:

✅ Melhor saúde física, mental e emocional

✅ Melhoria da qualidade do sono

✅ Fortalecimento dos relacionamentos

✅ Mais alegria e ânimo

✅ Mais empatia

✅ Otimismo

✅ Melhora da autoestima

✅ Mais bem-estar emocional

✅ Aumento da resiliência

✅ Redução da ansiedade

✅ Prosperidade

A prática da gratidão eleva a nossa frequência vibracional, nos conectando ao fluxo da vida e permitindo uma existência mais harmônica e abundante.

Gratidão e as Leis Sistêmicas

Ser grato à nossa ancestralidade e aos que vierem antes de nós, como pais, avós, irmãos mais velhos, professores e mentores, nos coloca em equilíbrio com a Lei Sistêmica da Hierarquia. Esse reconhecimento fortalece o fluxo da vida, proporcionando mais harmonia e prosperidade.

Ser grato a quem veio antes é honrar o lugar de cada um.

Quando ocupamos nosso verdadeiro lugar no mundo, florescemos!

---

As 12 Leis da Gratidão que irão transformar sua vida, segundo Marc Chernoff

1. Quanto mais você permanecer em um estado de gratidão, mais terá ao que agradecer.

Tudo que existe é energia, nós somos energia e vibramos em frequências diversas. Cada emoção, sentimento e pensamento, tem uma frequência vibratória, e nós sintonizamos com as energias que estão em frequência similar a nossa.

Por isso é dito que o Universo só diz sim, pois ressoamos com pessoas e acontecimentos que estão de acordo com as nossas escolhas, ou seja, com aquilo que estamos em sintonia.

Quando nos colocamos em verdadeiro estado de gratidão, naturalmente estaremos na frequência de ter cada vez mais a agradecer.

2. Ser feliz nem sempre vai fazer você ser grato, mas ser grato sempre te fará feliz.

Gratidão é reconhecer a beleza, o bom, o belo, o maravilhoso.

Quando apreciamos um momento, é natural sentir também gratidão.

Um estado de felicidade brota dentro em nós ao experimentamos a gratidão

Ser grato não quer dizer que você não possa desejar mais ou diferente, significa apenas que você está aberto para receber o que a vida te oferece a cada momento.

3. A gratidão promove o verdadeiro perdão.

Ao exercitarmos a gratidão, começamos a perceber que até mesmo as experiências que consideramos negativas nos trouxeram aprendizado, contribuíram para o desenvolvimento de alguma capacidade e promoveram alguma evolução. De alguma forma, proporcionou uma lição de vida.

Essa consciência nos traz paz e harmonia para o presente e uma visão mais positiva para o futuro.

4. Tudo o que você precisa neste momento está aqui.

Perceba tudo a que você tem acesso, tudo o que você é, toda a sua capacidade e reconheça que você já tem as ferramentas que precisa hoje. Compreenda que a sua capacidade de criar é infinita e eterna, e você pode criar a cada agora. Comprometa-se com suas escolhas e crie cada vez mais.

5. A gratidão inclui tudo.

Essa é desafiadora, pois tendemos a agradecer somente o que consideramos bom e positivo. Vivemos em um mundo de dualidades e, naturalmente, fazemos nossos julgamentos de bom e mau, positivo e negativo etc.

Se formos para além dos julgamentos e pontos de vista, poderemos perceber que tudo faz parte de nossas criações. Agradecer também pelo que consideramos ruim, mal, negativo e errado é se abrir para receber tudo aquilo que estamos em sintonia. Assim, realizaremos a verdadeira mudança - a interna.

6. O que você tem para agradecer hoje pode mudar amanhã.

Agradeça sempre, agradeça a cada momento, seja a gratidão.

A vida é impermanente e, eventualmente, o que você está experimentando agora pode não estar amanhã.

A vida é uma contínua mudança e novas bênçãos surgem sempre.

7. A mente grata nunca toma nada como garantido.

A gratidão reconhece a impermanência deste mundo. O que hoje parece garantido, pode, no futuro, ser o que precisaremos.

Não deixe de apreciar e agradecer ao que você hoje considera “rotina’, “trivial’ ou “comum”.

8. Expresse sua gratidão com ações, não apenas palavras.

Gratidão é muito mais que uma palavra, é um estado de ser, é um reconhecimento, é a abertura para o receber, é uma frequência de elevada vibração. Então, diga com verdade nas palavras, com energia e amor.

9. Gratidão gera reciprocidade.

Ao nos sintonizarmos com a gratidão diariamente, começamos a reconhecer como recebemos bem mais do que damos.

Assim, naturalmente, nos abrimos para contribuir mais e mais com as pessoas, animais, lugares e o Planeta.

Gratidão não é dívida, porém, gratidão gera, naturalmente, a reciprocidade.

10. A maior homenagem a quem partiu é a gratidão.

Seja qual for o tipo de partida, é muito importante e reconfortante reconhecer a importância da presença e da comunhão com o outro.

Início e fim fazem parte desta realidade. Aceitar essa impermanência traz leveza e nos permite viver novas e maravilhosas experiências.

11. Para ser verdadeiramente grato, é preciso estar presente.

Preste atenção na sua respiração agora. Isso te traz para o momento presente. Então, agradeça por sua respiração e perceba ao que mais você pode ser grato neste momento.

Perceba os milagres que você está experimentando exatamente agora. Aprecie e agradeça!

12. Soltar o controle multiplica o potencial de gratidão.

O controle é a ilusão que criamos por acreditar que, desta forma, poderemos evitar a dor e o sofrimento. Mas o controle nos leva à ansiedade e gera limitações.

Só porque algo não está da forma que foi idealizado, não significa que não esteja exatamente como deve ser. Abra-se para esta percepção e solte.

Aprenda a deixar fluir e a confiar na vida, no Divino. Relaxe e viva a vida desfrutando cada momento.

Ofereça o seu melhor com muito amor, se libere das expectativas e se abra para receber mais e mais.

Grandes alegrias na vida vêm de forma surpreendente e inesperada! Permita-se.

Reconheça as graças recebidas, as oportunidades concedidas, todo o seu potencial.... reconheça todos os dias!

Quanto mais você se sintonizar com a gratidão, mais terá ao que ser grato.  

---

Gratidão e Ho’oponopono

Na prática do Ho’oponopono — uma poderosa técnica havaiana de purificação e reconexão — a gratidão é uma das quatro frases centrais: Sinto muito. Me perdoe. Te amo. Sou grata(o).

Essa última frase não está no fim por acaso.

Ela representa a confiança na liberação que está acontecendo, mesmo que ainda não seja visível.

A gratidão, nesse contexto, é um ato de confiança, entrega e reconhecimento de que tudo já está sendo cuidado pela Força Criadora.

Como cultivar a gratidão no dia a dia

Diário da Gratidão

Simples e muito poderoso, o caderno da gratidão é uma excelente ferramenta para desenvolver e nutrir uma mentalidade positiva e próspera.

Como fazer:

Sugiro escolher um horário para escrever diariamente.

Em um caderno, anote cinco coisas pelas quais você é grato. Inclua desde as mais simples e óbvias até as mais extraordinárias.

Diariamente, abra seu caderno, leia toda a lista - que cresce um pouco mais a cada dia- e acrescente um novo item.

Esta prática conduz sua mente em busca de mais motivos para agradecer. Assim, o foco de sua atenção, naturalmente, é direcionado para o que já possui, recebeu e conquistou.

💎 Pedra da Gratidão

Encontre uma pedra que caiba na palma de suas mãos, de maneira que você possa fechar os dedos ao redor dela. Pode ser uma pedra que você já tenha ou alguma que encontre em um jardim, praia ou qualquer outro lugar na natureza.

Mantenha a pedra ao lado de sua cama.

Essa será a sua *Pedra Mágica!

Como praticar a gratidão com a pedra:

Todas as noites, antes de adormecer, pegue a sua pedra, coloque na palma de sua mão e feche os dedos em torno dela.

Lembre-se de em tudo de bom que te aconteceu ao longo desse dia, sinta gratidão por isso e diga: Gratidão! Gratidão! Gratidão!

Lembre-se também das situações que você considerou negativas e agradeça, pois no mínimo te trouxeram mais consciência e no máximo são bênçãos disfarçadas, mesmo que você ainda não tenha identificado quais.

Após terminar, coloque a pedra de volta ao seu lugar e durma.

Esse exercício contribui para que você permaneça mais tempo na frequência da gratidão, aumentando a probabilidade de que situações cada vez melhores e de mais expansão se apresentem no seu dia.

Se preferir, assista ao vídeo em que explico detalhadamente a prática da Pedra da Gratidão:

https://youtu.be/z4m1jwDurjI

🙏🏻 Exercício da Gratidão

Faça uma lista, escrita ou mental, de todos aqueles que te ensinaram algo que você considera ter sido importante para a sua vida.

Se coloque em uma postura interna de reconhecimento e gratidão.

Honre-os, enviando seu amor para cara um desta lista.

A gratidão ajuda no controle da ansiedade, pois a mente ansiosa tende a ser pessimista, buscando sempre os riscos e perigos em tudo.

Ao realizar esta prática, você modificará este padrão e se tornará mais positivo e otimista.

A prática da gratidão transforma sua percepção da vida e abençoa o fluxo de receber e dar. Estar em equilíbrio com este fluxo cria mais prosperidade na sua vida.

Deixo aqui um presente para você: Meditação Thetahealing para Gratidão:

🧡 Gostou do conteúdo?

Compartilhe com alguém que precisa de uma dose de gratidão.

E se quiser aprofundar sua jornada, conheça meu livro 📚 O Livro do Ho’oponopono.

Com amor

Susy Brito